tyle potrafisz się natworzyć, a jak pada prośba o ankietę to już nie łaska? ;-) Co zrobiłeś źle nikt Ci nie powie, póki nie będzie ankiety, zrzutu diety z tym jak się odżywiasz i treningu. To że waga Ci rośnie jak przestajesz ćwiczyć i jesz co chcesz to normalna sprawa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-17 14:01:48
Być może ten pozew coś zmieni, a może nawet zmieni bardzo dużo jeśli chodzi o samą politykę UFC jak i globalne MMA, ale wydaje mi się, że zawodnicy, którzy wytoczyli proces przeciwko UFC sami niewiele z tego osiągną. Ja mam też odczucie, że ta sprawa szybko ucichnie i się zakończy tak szybko jak się zaczęła.
Kabo9 a co sie dzieje przy takiej ilości białka, może mi jakoś zaszkodzić i czy kcal z białka mogą pójść w brzuch czyli w tkankę tłuszczową?? kcal pójdą w tkankę jak będzie ich za dużo za dużo białka = spore obciążenie dla nerek, większe prawdopodobieństwo zakwaszenia, no i to chyba najdroższe źródło energii chociaż smaczne ;-D, a co z [...]
No dokładnie o ten temat mi chodziło. Jak dla mnie tylko dla siebie samego można mieć odniesienie jak się zmienia sylwetka, ale wiadomo, że każdy może mieć swoje zdanie:-)) Ważne żebym miał pojęcie czy się zalewam tłuszczem czy nie ^^ EDIT: w tym roku zwiększę ciężar do 40 i od stycznia spróbuję progresji 5kg/tydzień. Jest to wykonalne czy porywam [...]
[...] pogarsza tylko efekt - po węglach jesteś senna i lekko rozbita? Poczytaj podwieszone arty o insulinie. Ja na low carbie czuje się o wiele lepiej, zniknął największy problem jaki miałem, a mianowicie senność za kółkiem. Oczywiście, minusem low carba jest mniejsza pompa na treningu i mniej siły do dźwigania, ale jak się ma motywacje to nic nie [...]
Ej panowie mam pytanie, tylko proszę nie odpowiadać że alko nie pije się w ogóle jak się ćwiczy %-) Jest przerwa świąteczna, wiadomo dożo wolnego czasu spokój od szkoły spotkania z kumplami itp. Jak to przy takich spotkaniach bywa co drugi dzień mniej więcej jakiś melanżyk, domóweczka czy piwko, kielon dwa dla towarzystwa.Co wedługł was byłoby [...]
[...] w podwieszonych postach jest napisane że muszę przyjmować więcej kalori niż spalam (dodatni bilans) do tego makra b-t-w i efektem ubocznym będzie tłuszcz ale mięśnie będą miały idealne warunki do rozwoju. Oczywiście jak już się "zaleje" za bardzo to zorbie redukcje. Czy coś źle zrozumiałem? Zmieniony przez - vizu w dniu 2014-12-29 10:23:17
[...] pomoże ci przede wszystkim dobrze zbilansowana DIETA typowo pod ciebie, bo żadne schematy w tym wypadku nie działają i regularne treningi. Też dysponuję takim sprzętem jak ty, można bardzo dużo pokombinować. Jest mega wiele rozwiązań, szczerze mówiac ogranicza cie tylko twoja wyobraźnia. Dodałbym drążek do wszystkiego jako podstawa pod [...]
jak się nie chce to się nie zrobi http://www.sfd.pl/dob%C3%B3r_%C4%87wicze%C5%84_-t994396.html Co roku pewnie nowe postanowienie i nic nie robisz, nawet poprzedniego tematu nie chciało Ci się ciągnąć jak Cię poproszono o zapoznanie z regulaminem i koncepcją działu, aby cośuzyskać od siebie tzreba coś dać.
Siemka, wiadomo w sylwka i w nowy rok ciężko trzymać jakąkolwiek dietę, a jak się jest chorym to tym bardziej :/ Mam zapalenie gardła i jedzenie ciężko mi przez gardło przechodzi, mało jem. Na szczęście choroba powoli mija, może jutro/pojutrze wrócę do treningów :) Muszę też nauczyć się zmieniać swoje nawyki żywieniowe, bo cały czas jednak ciągnie [...]
Pytam w jakim celu chcesz wykorzystać maszynkę, bo jak się określisz, to jeżeli będziesz miała chęć, mogę Ci podpowiedzieć co, i jak jeździć. Głównie myślałam o tym, żeby to traktować jako aeroby, oczywiście z jakimś wysiłkiem, bo takie machanie dla machania mnie nie obchodzi. Poza tym uwielbiam ergonometr miłościa dozgonną. Mam nadzieję że [...]
julinka,mowisz ze mozna powiedziec ze sie mialo cukrzyce ciazowa? to tez tak powiem,bo na bank beda pytaly,szczegolnie ze trzeba zezrec glukuze- obym sie po tym nie zgrzygala jak ta glukoza smakuje? da rade to wypic jak sie nie nie uzywa cukru i nie slodzi i wogle? Zmieniony przez - preria w dniu 2015-01-03 11:49:59
fanslaska Będę zaglądał.Ciekawi mnie jak sobie poradzisz.Bedę Ci kibicował bo w styczniowych konkurencjach pokonac drazekm będzie bardzo bardzo trudno. Dziękuje. Kwestia pokonania drazekm nie jest rozpatrywana :-). Dla człowieka, który dobre 10 lat prowadził kanapowy styl życia sama możliwość brania udziału w tym samym konkursie co on no i [...]
Musisz pamiętać żeby trenować też plecy jak się bierzesz za klate. Trenuj całe ciało jak Ci zależy na sprawności... A pompki i wyciskanie w jeden dzień czemu nie? Nie możesz tak często trenować jednej partii ciała bo się przetrenujesz - 2 razy w tyg to maksymalnie jak zaczynasz.
NO TAK, ON ZAWSZE szuka najpierw.. ale ja nie ruszam z kopyta, dopóki mi sie przy "gps" "ok" nie pokaże... Malinowa, da się i owszem, ale to jest jak nałóg ;-) zresztą, ja zaczęłam z tym ustrojstwem biegać, jak się do połówki przygotowywałam, a musiałam wiedzieć, jakim tempem lece i jaki dystans pokonuje.. tak for fun, to można i bez ;-)
Na animalpaku w dyskusji o tym, co się bardziej liczy: sprawność, kondycja i wytrenowanie od zwierzęcej masy i siły mięśniowej padło kilka przykładów jak to: W SOPOCIE CZY INNEJ JASTARNI CAŁA EKIPA BERSERKERS TEAM SPIERNICZAŁA PRZED ROZJUSZONYM KOKSEM NA TRENIE;) O tym, jak to prominentny polski zawodnik MMA został rozjechany w ulicznym starciu [...]
Cześć Terefere, miło, że wpadłaś :-) Właśnie niestety @ się skończył 2 dni temu {{:-( Co do kaloryczności to kurdupel jestem, jak to się mówi 1,5 m w kapeluszu /-)_ Zobaczę jak się będę czuła na tym rozkladzie. Poza tym doszły mi jeszcze problemy zdrowotne, a więc czekam aż Modki znajdą chwilkę i pomogą mi ogarnąć ten mój mały burdel %-)
[...] 2.ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 bez żadnego progresowania tu , od razu maksymalny możliwy ciężar do pierwszej serii 3.wiosło sztangielka w oparciu 3x6-8 tu jak wyżej 4.wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x 8-10 5.uginanie ramion młotkowe stojąc 2x 10-12 + interwały 30/30 Dzień 3. 1. RDL zasady j.w pierwszym dniu 2. [...]
Ja wstaję przed 7 ale nawet jak wstanę o 7:20 to nic się nie stanie. Mam do pracy ok.4km, ale blisko do autobus, który zawozi mnie pod samą pracę i jedzie swoim pasem. Rano ogarniam siebie (zawsze jak się spieszę nie mogę założyć soczewek) i daję kotom żryć. %-) No i obowiązkowo muszę je trochę pogłaskać, bo inaczej drą się straszliwie.
[DT] Bartwal
